您现在的位置是:生活家居 >>正文
春分时节养生吃什么好?春分时节健康饮食习惯
生活家居19人已围观
简介很多人都说春分宜养生,“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。如何通过合理安排膳食,才能达到养生的目的呢?专家认为,从某种角度说,吃对了才是养生。春分时节养生吃什么好?春分时节健康饮食习惯春分时节健 ...
春分时节养生吃什么好?春分时节健康饮食习惯
春分时节健康饮食习惯:
多吃时令菜
两千多年前的春分吃孔子就告诫我们“不时,不食”,时节食习就是养生说,不是好春这个季节的菜果就不吃。时令菜也是节健“运气菜”。食物一要讲究“气”,康饮一要讲究“味”。春分吃因为食物和药物都是时节食习由气味组成的,而药物、养生食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。
春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
给肠胃放假
人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。
如果每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。
养肝排毒
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药就是不错的选择。
酒伤肝肠,因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。
春令健康美食情报
法国人的餐桌上总有美酒相伴,广东人的饭前饭后就少不了一啖靓汤。汤水之甘香和养生功效众所皆知,“真功夫”新近推出“鲜润四珍汤”,从药膳养生的角度出发,以雪耳、黄豆、猪后腿肉、凤爪四款材料熬制的汤水货真价实,能喝出“住家老火汤”的味道。
雪耳、黄豆的养生功效自不言说,凤爪也是被不少人奉为养颜佳品,但你可能还不知道猪后腿肉是一头猪身上“最值钱“的部位,它含有的红血球量较多,蛋白质、氨基酸等营养成分丰富,口感鲜嫩弹牙。所以在饮完汤水后,记得把汤料也吃完。
不要以工作忙碌为理由“虐待”自己的胃,尤其中午饭既要吃饱又要吃好。中午阳气盛,生气足,五脏功能处在最佳状态,是消化、吸收营养的好时候,此时饮汤对补充营养能起到事半功倍的效果。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“沉湎酒色网”。https://hghfsy.com/news/898c899091.html
相关文章
怀孕两个月小腹痛是怎么回事
生活家居恶心呕吐会一直伴随着生孩子的时候,有的人会出现小腹疼痛的感觉,第一次怀孕的女人来说会比较紧张,疼痛是什么原因造成的自己也不知道,这就需要去医院进行检查确诊,下面我们就介绍一下怀孕两个月小腹痛是怎么回事 ...
【生活家居】
阅读更多小腹右侧按压疼痛是怎么回事呢?
生活家居有的人出现小肚子右侧腹痛的时候,常常还会有这种症状,就是在按压的时候有疼痛的感觉,但是在按压起跳后,会感觉疼痛加剧的。这种情况发生后,就要注意及时的到医院就诊,因为这种疾病很可能是阑尾炎。尤其是孩子出 ...
【生活家居】
阅读更多顽固性结肠炎能治好吗?
生活家居很多顽固性结肠炎患者都会为选择何种药物而烦愁纠结,如果一直使用抗生素和激素,那么带来的各种各样的副作用肯定不可避免,而且长时间胃部功能也会受到损伤。其实患者可以尝试采用中医疗法帮助缓解病情,接下来小编 ...
【生活家居】
阅读更多