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老人常做搓手动作可健脑
时间:2024-07-05 03:28:15 出处:生活百科阅读(143)
拳、动作掌交替左手握拳、可健右手伸掌。老人
指尖指向左手小鱼际(左拳的常做搓手小指侧),再换右手握拳,动作左手伸掌,可健指尖指向右手小鱼际(右拳的老人小指侧)。如此左右互换交替,常做搓手以15秒钟内交替20次为成绩优秀,动作15次为良好,可健15次以下为差。老人如果一开始成绩不理想,常做搓手可以长期多练习。动作
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。
右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。
拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手。
即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。
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