您的当前位置:首页 >生活用品 >高血压应注意那些饮食啊? 正文
时间:2024-07-04 23:06:15 来源:网络整理编辑:生活用品
在日渐发达的社会,在今天的生活中,我们的生活可谓是月来的越丰富了呢,而且我们的出行也变得很方便,饮食上也是很丰富多彩的呢,所以人们就会忽视一些生活的养生方面,随之一些疾病就会紧随其后,像是高血压在我们
一般来说,注意高血压患者可按以下原则来安排食物。那饮少吃甜食,高血甜食含糖量高,注意可在体内转化成脂肪,那饮容易促进 动脉硬化。 少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。 戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
钙食物,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
每一个人都应该为了健康的生活在这个世界上,而且健康长寿,就要注重养生,关注养生,你的生活也会因此而更幸福的呢,对于高血压患者来说,健康养生是很关键的呢,饮食上就要很注意的呢,多吃一些帮助降低血压的食物,也就会减少对身体的危害的呢,所以为了健康要很注意的呢。
怀孕一定要补充叶酸吗?2024-07-04 22:43
女性尿液颜色暗示哪些问题?2024-07-04 22:20
养成这些好习惯远离妇科病2024-07-04 22:19
女性冬天手冷的原因有哪些2024-07-04 22:16
女性怀孕第十一周应该注意点什么?2024-07-04 22:02
女性乳腺检查要注意哪些2024-07-04 21:16
女性经期喝酸奶的好处2024-07-04 21:16
经期可以吃什么蔬菜水果2024-07-04 21:11
意外怀孕咋办呢?2024-07-04 21:06
女人腹部温度低易胃寒宫寒2024-07-04 20:33
准妈妈在怀孕第二十七周需要注意什么2024-07-04 22:36
女性腰痛的中医按摩护理方法2024-07-04 22:36
过度减肥导致更年期提前 如何防更年期2024-07-04 22:23
跟着做 女性保持健康会很简单2024-07-04 21:58
孕期孕妇必做哪些检查呢?2024-07-04 21:53
清洗乳房不要用香皂 乳房保养避开8大禁区2024-07-04 21:49
痛经女性经期前禁忌这些食物2024-07-04 21:44
女性防癌吃什么 冬季女性养生宝典2024-07-04 21:33
怀孕期间脸上长痘怎么回事?2024-07-04 20:59
乳腺增生和5个因素密切相关2024-07-04 20:39