养目方法
养目：平时注意膳食均衡，近视办估到粗细搭配，近视办荤素搭配，近视办保证微量元素和维生素的近视办补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，近视办少吃糖果及甜食。近视办
运目：站立于窗前，近视办顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右，也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法，趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有热名目之功效。
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。
通过上面详细而又精辟的介绍，相信大家对眼睛的按摩也有了一定的心得体会了。当近视达到了500度以上，这时就应该起到了一个警惕了。在工作或学习完了之后，采用上面的养目方法，六个手法，一步到位，
(责任编辑：生活妙招)
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