电脑族护眼简单5步骤

电脑族、电脑单步办公族的族护骤朋友们天天对着电脑，不仅皮肤变差了，眼简恐怕连视力都会下降，电脑单步怎么办呢？教你几招护眼运动。族护骤跟着做吧！眼简

1.球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，电脑单步你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。族护骤例如，眼简向上望，电脑单步同时呼一口气，族护骤再将视线移回中间，眼简吸一口气，电脑单步如此重复三次，族护骤最后再继续进行下侧、眼简左侧及右侧的相同动作。

2.偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致

3.时保持间歇休息

职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

4.按摩解疲劳

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

5.忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗-当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。