时间:2024-07-04 22:45:44 来源:网络整理编辑:生活家居
女性朋友们常常会因为工作需要,穿一整天的高跟鞋,一天下来,总会感觉到小腿肌肉僵硬、疼痛,如果是因为穿高跟鞋太长时间而引起的疼痛,我们可以在休息的时候按摩自己的小腿内部,这可以有效缓解小腿内侧疼痛,另外
引起小腿疼痛一种情况是疼痛骨膜炎,如果平时体育活动少,小腿肌体协调能力差,内侧突然加大运动,疼痛训练跑跳,活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬,小腿肌肉长期交替处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化,骨膜增生及炎症性改变.这就是骨膜炎,
骨膜炎的治疗:
1.及时明确诊断
骨膜炎症状主要是关节肿胀,其次是疼痛,功能障碍,肌萎缩,有些患者在没有正确诊断下,盲目的治疗,丧失了最佳治疗时机。
2.及时有效的综合治疗
经确诊后及时正规有效的治疗是关键的,骨膜炎早期给予抗生素治疗,可以取得满意的疗效。
3.及时的功能锻炼和康复后保健
骨膜炎在治疗过程中,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症。
预防:
1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。
2.运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4.注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。
5.骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。
综上所述,骨膜炎若是不好好处理的话,会对我们的生活有很大影响,所以希望拥有以上情况的朋友们,应当及时去医院就诊以免情况恶化,在此希望患者朋友们能够康复!
怀孕第三十七周需要注意什么问题2024-07-04 22:27
羊肉不能和这些东西一起吃2024-07-04 22:21
晚餐吃什么最健康?9种食物惹来N种病2024-07-04 22:08
吃甜食过多或致胆结石 盘点女性经常吃甜食的坏处2024-07-04 22:04
怀孕第四十周妈妈应该做点什么呢?2024-07-04 21:46
7类人吃玉米等于“自杀”2024-07-04 21:30
多喝酸奶能减肥?酸奶减肥的五大误区2024-07-04 21:07
吃这些肉肯定短命!鸭脖高胆固醇!2024-07-04 20:59
怀孕几个月就会出现腿肿2024-07-04 20:43
千万别买 超市里的有毒的14种食品2024-07-04 20:41
怀孕第三十七周需要注意什么问题2024-07-04 22:26
油是亦敌亦友的调味品 教你减少吃油五诀窍2024-07-04 22:14
瘦肉里不含脂肪? 警惕7种迷惑人的营养误区2024-07-04 21:56
4种人不能吃大枣2024-07-04 21:51
怀孕第三十周宝宝的体态发育情况?2024-07-04 21:24
饭后喝茶真的易患脂肪肝吗?2024-07-04 21:24
吃食物也会把皮肤吃黑吗?2024-07-04 21:22
吃鸡蛋有什么禁忌?鸡蛋不宜与糖同煮2024-07-04 21:11
孕妇口干舌燥有异味怎么办?2024-07-04 21:09
海带与哪些食物相克2024-07-04 20:00