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时间:2024-07-04 23:44:36 来源:网络整理编辑:生活百科
空腹真的不能吃这些食物吗空腹真的不能吃这些食物吗饮食上向来存在众多误区,空腹不能喝茶相信是大家都知道的,那空腹能喝牛奶、豆浆、酸奶吗?空腹喝这些会不会引起胃痛、肚子痛呢?有很多误区甚至我们都认为那是真
空腹真的空腹不能吃这些食物吗
空腹真的不能吃这些食物吗
饮食上向来存在众多误区,空腹不能喝茶相信是吃食大家都知道的,那空腹能喝牛奶、空腹豆浆、吃食酸奶吗?空腹喝这些会不会引起胃痛、空腹肚子痛呢?有很多误区甚至我们都认为那是吃食真理!那实际上是空腹怎样的呢?下面我们一起来看看吧!
糖
传言:糖是吃食一种极易消化吸收的食品,空腹吃糖,空腹人体短时间内不能分泌足够的吃食胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的空腹血糖骤然升高导致眼疾发生。
解析:错。吃食对于糖尿病人来说,空腹空腹吃糖的吃食确很危险。但对于正常人而言,空腹空腹适量吃一点糖,可补充身体能量。
茶叶
传言:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”。
解析:错。只要不是空腹饮浓茶,一般的茶叶泡水后并不会影响消化功能,“茶醉”就更加谈不上了。
香蕉
传言:香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用。
解析:错。香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉,控制在1~2根是没问题的。
酸奶
传言:空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶,既有滋补保健的作用,又有排气通便的作用。
解析:错。酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质,补充人体钙质。空腹喝酸奶,并不影响酸奶的保健作用。
牛奶和豆浆
传言:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
解析:错。若我们的身体需要启用蛋白质供能,说明已长时间处于饥饿状态,身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。
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