孕妇可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶的宜与忌

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孕妇喝酸奶的好处

维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，可喝但并不是酸奶所有的细菌都是有害的。比如益生菌，喝酸它就是孕妇孕妇宜忌保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，可喝其所含有的酸奶益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的喝酸入侵。

促进消化：有消化不良的孕妇孕妇宜忌女性，在平时就可以适量喝酸奶，可喝它能够促进胃液分泌，酸奶从而达到提高食欲以及加强消化的喝酸功效。

防癌：在酸奶中含有大量的孕妇孕妇宜忌乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的可喝正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的酸奶功效，从而达到防癌的功效。

防止便秘：很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

提高人体免疫力：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

孕妇什么时候喝酸奶最好

饭后半小时-2小时饮用最佳。想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2(强酸)，并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。

晚上喝酸奶最好。如果准妈妈出于补钙的目的，那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分，准妈妈身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的因素也大大减少，身体也就更容易吸收钙元素，补钙的效果便会增强。

喝酸奶的禁忌

不要加热：酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。

不宜与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

不要给婴儿喂食：酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

(责任编辑：生活妙招)