1.早上起床时缓慢改变体位，以缓解低血压症状。压患

2.热水澡可加强血液循环，升压改善低血压症状，女性水温以43摄氏度左右为佳，低血但洗澡时间不易过长，压患5分钟左右即可。升压

3.多锻炼身体，女性但不可以做体位变动过大的低血运动，运动量也不宜过大，压患以步行、升压慢跑、女性游泳为宜，低血而且要保证运动后不会气喘吁吁。压患

4.慎用安眠类药物，这类药物不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压反应。

5.多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。

6.具有低血压趋向者，若营养不足，将会加剧这一症状，加强营养则可使血压接近正常值。中国传统养生医学认为，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补的食物，有助改善低血压。此外，适当喝些低度酒也能提升血压。

7.与高血压相反，低血压适宜选择一些高钠、高胆固醇饮食，食盐每日需摄入12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

8.不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、海带等降压利尿的食物。

(责任编辑：生活家居)